ejercicio fisico

Realizar ejercicio físico regular es una parte muy importante que se puede hacer para conservar o mejorar nuestra salud. También nos ayuda a controlar el peso, a reducir el riesgo de enfermedades del corazón, a evitar la diabetes de tipo 2, ciertos tipos de cáncer, fortalece nuestros huesos y músculos.

Hacer actividad física aumenta nuestra esperanza de vida. Es recomendado caminar diariamente durante media hora aproximadamente, en casa también se puede llevar a cabo dicha actividad física como por ejemplo realizando las actividades de limpieza (barrer, fregar, limpiar el polvo, etc) e incluso se pueden hacer rutinas de ejercicio mirando videos en internet con ayuda de sillas o mesas también se puede practicar el yoga, que te ayudará a relajar tu mente y tus músculos para llegar a tener una plena felicidad y disfrutar al máximo del presente, desprendiendo una gran felicidad.


Bibliografía: http://www.vivesanamente.com/wp-content/uploads/2012/07/determinacion-300x199-1.jpghttp://www.vivesanamente.com/estilo-de-vida-saludable-ejercicio-para-activar-tu-salud/

https://www.google.es/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjyzLSG-cbZAhUEbhQKHVZzBsgQjRx6BAgAEAY&url=http%3A%2F%2Fwww.elcorreodelsol.com%2Farticulo%2Fque-tipo-de-ejercicio-fisico-resulta-mas-beneficioso&psig=AOvVaw2Zzlfl43eG2ItXqNRk73Gm&ust=1519850120305713